Kamu Alami Kram Kaki? Ternyata Ini loh Penyebabnya, Nggak Nyangka deh!

Grid.ID – Kram kaki adalah masalah yang kerap dialami.

Oleh sebagian orang.

Terutama oleh orang yang kerap melakukan olahraga.

(BACA : Nggak Kalah dengan Kahiyang Ayu, Inilah Penampilan Sang Kakak Ipar, Selvi Ananda, Istri Gibran Rakabuming Raka Seperti Apa ya? )

Kram kaki adalah suatu kontraksi pada otot.

Terutama pada betis.

Karena bagian ini yang sering mengalami kram.

Dilansir Grid.ID dari laman Health.

Inilah penyebab yang paling sering mengakibatkan kram kaki.

Ada apa saja?

Dehidrasi

Salah satu penyebab klasik dari kram kaki.

Adalah dehidrasi.

Atau kekurangan cairan.

Seorang atlet yang berlatih sangat keras.

Hingga lupa menjaga asupan cairan.

Akan lebih mudah mengalami kram kaki.

(BACA : Wah, Serupa tapi Tak Sama! Ini Dia Penampilan Cantik Dua Alumni Lenong Bocah, Dijamin Manis Banget! )

Kekurangan mineral

Kehilangan elektrolit tubuh juga mengakibatkan kram kaki.

Ketidakseimbangan mineral seperti sodium, kalsium, magnesium atau kalium.

Memaksakan latihan

Terlalu memaksakan diri untuk melakukan latihan.

Akan memicu ketegangan pada otot yang lelah.

Dan hal inilah yang sebabkan kram.

Duduk atau berdiri

Duduk atau berdiri terlalu lama juga bisa bikin kram kaki loh.

Karena otot dirancang untuk melakukan pergerakan.

(BACA : 5 Fakta Ini Bakal Bikin kamu Lebih Kenal Calon Mantu Presiden Jokowi, Nomer 4 Soal Modal Ngelamarnya )

Bukan hanya untuk diam. (*)