Grid.ID - Makanan apa yang bisa membangkitkan gairah seksual seorang pria?
Penelitian menunjukkan kekurangan zinc merupakan faktor penyebab penurunan gairah seksual dan kesuburan.
Alasannya, zinc atau seng membantu tubuh untuk menjaga kadar hormon seks pria, testosteron.
Testosteron bertanggungjawab atas karakteristik seksual pria—mulai dari rambut di dada dan wajah, ukuran penis serta kemampuan pria saat di ranjang.
Jadi bila mineral yang membantu menjaga kadar testosteron itu menghilang, maka akan ada efek samping berupa turunnya kemampuan pria dalam bercinta.
Sumber zinc paling baik dari daging merah.
Emma Derbshire, peneliti soal nutrisi, mengatakan: “Bagi pria, zinc adalah nutrisi vital untuk membantu mempertahankan kadar testosteron normal. Tanpa itu, baik gairah seksual dan kesuburan bisa memiliki masalah serius—solusinya sangat sederhana,”
Dia menambahkan, daging merah adalah sumber zinc terbaik yang bisa meningkatkan kadar testosteron.
Pria yang kekurangan zinc akan merasa lebih lelah daripada biasanya, kepekaan indera perasa dan penciuman berkurang, serta kekebalan tubuh yang lebih lemah.
Kekurangan zinc juga menyebabkan sperma berenang lebih lambat—sehingga mengalami infertilitas.
Zinc sangat penting dalam produksi dan gerakan sperma agar bisa mencapai dan membuahi telur.
Jika sperma tidak dapat melakukan hal ini, maka dampaknya, pria tidak bisa menghamili pasangannya.
Tapi, berapa banyak zinc yang dibutuhkan pria?
Pria perlu mengkonsumsi setidaknya 9,5 mg zinc per hari.
Sekitar 100 gram daging sapi mengandung sekitar 12,3 mg zinc.
Sementara 100 gram daging domba mengandung sekitar 4,67 mg zinc.
Jadi, daging sapi, dengan jumlah yang sama, ternyata lebih manjur dari daging kambing ya! (*)
Artikel ini sebelumnya tayang di Kompas.com dengan judul : Makan Ini, Gairah Seksual dan Kesuburan Pria Terjaga