Latihan beban diketahui meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori, meningkatkan mobilitas otot, dan menurunkan risiko cidera.
(BACA: Dapat Teror Karena Hutang, Kontrak Kerja Angela Lee di Putus)
Nah, jangan tunda lagi.
Mulailah memasukkan latihan push-up, sit-up, plank, squat, atau gerakan lain dalam agenda olahraga Anda sehari-hari. (*)
(Kompas.com/Lusia Kus Anna)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Rutinlah Latihan Kekuatan Agar Bisa Panjang Umur