Grid.ID - Diet Atkins adalah diet rendah karbohidrat yang biasa direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Para ahli gizi mengklaim diet atkins dapat menurunkan berat badan dengan cara mengonsumsi lemak dan protein sebanyak yang kamu inginkan.
Diet atkins tidak memerlukan penghitungan kalori efektif untuk menurunkan berat badan dan dapat menyebabkan perbaikan kesehatan.
Diet atkins ini pada awalnya dianggap tidak sehat dan ditentang oleh pengamat kesehatan.
Karena dianggap memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Baca Juga : Bahaya!Diet Air Putih Bisa Sebabkan Hipotensi Ortostatik dan Dehidrasi
Namun dalam lebih dari 12 tahun terakhir, banyak penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat terbukti mengarah pada penurunan berat badan yang lebih besar.
Dan menunjukkan tanda-tanda peningkatan kesehatan orang yang menjalankannya.
Ahli gizi Emilia Achmadi dalam acara "Mengenal Lemak Baik bersama Bertolli" Kamis (24/1/2019) di Jakarta menjelaskan banyak orang menghindari lemak saat melakukan diet, padahal diet tinggi lemak juga ampuh untuk menurunkan berat badan.
Alasan utama mengapa diet atkins sangat efektif untuk menurunkan berat badan adalah karena peningkatan asupan protein dan lemak menyebabkan nafsu makan berkurang.
Keadaan ini membuatmu makan lebih sedikit kalori tanpa harus memikirkan porsi kalori setiap makanan yang kamu konsumsi.
Ada banyak makanan lezat yang bisa kamu makan di diet atkins ini.
Baca Juga : Pasca Tsunami Banten, Ifan Seventeen Lanjutkan Karier di Dunia Politik
Makanan pada diet atkins termasuk makanan tinggi lemak seperti bacon, krim kental, keju, dan cokelat hitam.
Makanan-makanan ini umumnya dianggap bisa menggemukkan badan karena kandungan lemak dan kalori yang tinggi.
Ketika melakukan diet atkins, tubuh Moms akan meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi dan menekan nafsu makan.
Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak asupan lemak serta protein, risiko makan berlebihan dan kenaikan berat badan justru akan berkurang.
Diet atkins juga cukup fleksibel untuk dilakukan.
Selama fase induksi dua minggu awal kamu hanya perlu meminimalkan asupan sumber karbohidrat.
Baca Juga : Masalah yang Datang Bertubi-tubi, Vanessa Angel Rindu Pelukan Mendiang Ibunya
Setelah induksi selesai, kamu dapat perlahan-lahan menambahkan kembali karbohidrat sehat seperti kentang, kacang-kacangan dan biji-bijian sehat seperti gandum dan beras.
Namun perlu diingat setelah mencoba mengurangi asupan karbohidrat, kamu harus selalu mempertahankannya bahkan saat kamu sudah mencapai berat badan yang diinginkan.
Jika kamu mulai makan makanan tinggi karbohidrat yang sama lagi dalam jumlah seperti sebelumnya.
Berat badanmu akan berpotensi naik kembali seperti halnya diet penurunan berat badan yang lain.(*)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Diet Atkins, Turunkan Berat Badan dengan Banyak Mengonsumsi Lemak