4. Ikan
Ada beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan vitamin D yang baik.
Yaitu ikan salmon, tuna dan makarel.
Ikan jenis ini juga mengandung asam lemak omega 3.
5. Keju
Keju terbuat dari susu yang kaya akan vitamin satu ini.
Namun jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
Karena bisa berbahaya. (*)