Nggak Nyangka! Makanan Ini Punya Kandungan Vitamin D yang Tinggi, Ada Apa Aja sih?

Grid.ID – Vitamin D sangat baik bagi tubuh.

ia berperan penting dalam kesehatan.

Maka dari itu, tubuh kita sangat memerlukannya.

(BACA: Disebut Begini, Aura Kasih Langsung Balas Komentar Netizen)

Telah banyak diketahui.

Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari pagi.

Dan juga dari beragam suplemen.

Tapi ternyata tak hanya itu.

Ada juga beberapa bahan makanan.

(BACA: Film Laut: The Man From The Sea Jadi Hadiah Ulang Tahun Persahabatan Indonesia dan Jepang)

Yang dapat menjadi sumber vitamin D yang baik.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky berikut ini.

1. Jamur

Jamur kaya akan vitamin D.

Mengonsumsinya secara teratur sangat baik bagi tubuh.

Jamur bisa dikonsumsi dalam bentuk dipanggang atau digoreng.

(BACA: Baru Memasuki Usia Kepala Tiga, Wanita Cantik Ini Sudah Hamil Anak Keempat, Ini Dia Deretan Penampilannya Kala Mengandung, Duh Masih Kayak Remaja)

2. Telur

Telur kaya akan vitamin D.

Dan bagian yang paling banyak mengandung vitamin D adalah bagian kuning telurnya.

Jadi, jangan ragu untuk memakannya ya.

3. Susu kedelai

Susu kedelai mengandung vitamin D.

Selain itu ia juga mengandung vitamin C, protein dan zat besi.

(BACA: Duh Menawannya Minta Ampun! Wanita Berparas Ayu Ini Ternyata Adik Ipar Ussy Sulistyawati, Nggak Kalah Manis ya)

4. Ikan

Ada beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan vitamin D yang baik.

Yaitu ikan salmon, tuna dan makarel.

Ikan jenis ini juga mengandung asam lemak omega 3.

5. Keju

Keju terbuat dari susu yang kaya akan vitamin satu ini.

Namun jangan mengonsumsinya secara berlebihan.

Karena bisa berbahaya. (*)