3. Sarapan dalam porsi kecil, makan siang agak larut, dan tidak makan malam.
4. Satu kali makan besar pada makan malam atau sarapan.
Tak lengkap rasanya jika membahas diet 5 : 2 ini tanpa tak menyebutkan seabrek manfaat yang ditawarkannya.
Mengutip laman Healthline, efek yang akan kamu rasakan setelah menjalani diet 5 : 2 adalah menurunkan berat badan secara efektif, menurunkan kadar insulin turun, mengurangi gejala alergi dan asma, dan bahkan mampu mengontrol nafsu makan
Baca Juga : Tips Diet Sukses Ala Krisdayanti, Hindari 5 Makanan Berikut ini
Melansir Telegraph.co.uk, diva pop Amerika Serikat, Beyonce pun mengakui berat badannya turun berkat menjalani diet 5 : 2 ini.
Inilah potretnya sebelum dan sesudah diet seperti dilansir aelida.com.
Tentu saja perubahan ini diperolehnya berkat diet dan disertai olahraga rutin.
Tertarik nggak untuk mencoba diet ini? (*)
Baca Juga : Intip 5 Tips Diet dan Kebugaran Dari Anggota Keluarga Kardashian, Bisa Ditiru nih!