2. Mencatat apa yang dimakan
Sepertinya ribet ya, jika harus mencatat apa-apa saja yang kita makan.
Namun cara ini sangat tepat untuk mengecilkan paha dan menurunkan berat badan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mencatat makanan mereka selama enam hari dalam seminggu
akan sukses menurunkan berat badan dua kali lipat daripada yang mencatat hanya satu sampai dua hari saja.
(BACA: Tak Kenal Ampun, Lihat Keganasan Ular Python Membelit Kelelawar Besar di Pohon)
3. Banyak minum air putih
Saat sedang haus, jangan pilih minuman bersoda atau minuman manis lainnya.
Sebaiknya kita minum air putih karena nol kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Penelitian yang dilakukan oleh Medical Faculty of Humbdolt University mengungkapkan,
minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%.
Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.