Laporan Wartawan Grid.ID, Justina Landhiani
Grid.ID - Memiliki bentuk badan yang ideal dan proporsional merupakan idaman banyak orang.
Apalagi oleh wanita.
Namun untuk mengubah kebiasaan makan dengan tiba-tiba menghentikan kebiasaan ngemil sepertinya susah ya.
(BACA : Vivo Akan Hadirkan Generasi Smartphone Terbarunya Yang Layak Ditunggu )
Daripada susah berhenti ngemil, sebaiknya ganti saja camilanmu dengan yang rendah kalori.
Seperti makanan berikut ini, yang telah dilansir Grid.ID dari laman Brightside.
1. Ganti ice cream dengan sorbet
Makanan pencuci mulut yang disukai adalah lemak yang sangat tinggi.
Sorbet dan es buah muncul sedikit berbeda dari es krim biasa, tapi rasanya sama bagusnya.
Mereka juga mengandung lebih sedikit lemak dan kalori.
2. Ganti cokelat dengan roti jahe
Cokelat akan membuat tubuhmu mendapat masukan kalori yang banyak.
Nah sebaiknya ganti saja cokelat dengan sesuatu yang sama manisnya, seperti roti jahe.
Selain sama manisnya, roti jahe juga memiliki kadar kalori yang lebih rendah daripada cokelat.
3. Tuna murni, tanpa minyak
Tuna adalah ikan yang sangat sehat, dan kandungan proteinnya adalah tentang kaviar.
Agar protein bisa dicerna tubuh lebih baik, sebaiknya pilih tuna kalengan dengan tanpa minyak.
Ini mengandung lebih sedikit lemak dan lebih banyak vitamin (A, B12, D, E), asam amino, dan komposisi yang lebih sehat seperti yodium, kalium, besi, fosfor.
(BACA : Bikin Penasaran, Ternyata Smartphone Vivo Berikutnya Bakal Tetap Canggih dan Lebih Terjangkau )
4. Ganti camilan kacang mede atau almond dengan popcorn
Terlihat agak aneh namun ternyata perbedaan kalorinya sangat berbeda loh.
Lebih baik kamu mengganti camilan kacang-kacanganmu dengan popcorn asin.
Karena kacang-kacangan biasanya disajikan dengan cara digoreng yang penuh dengan minyak.
5. Ganti biskuit atau kue dengan buah
Jika kamu memiliki kebiasaan ngemil apalagi camilan seperti kue dan biskuit, lebih baik diganti yuk.
Ganti camilanmu dengan buah-buahan.
Kamu langsung bisa mendapatkan 2 manfaat sekaligus loh.
Mendapat vitamin dan nutrisi yang diperlukan tubuh, juga mampu menurunkan berat badan.
Win win solution kan?
6. Mengganti muesli atau oatmeal yang biasa dibeli di supermarket, dengan oatmeal yang dibuat sendiri
Oatmeal buatan sendiri dengan buah dan kacang merupakan pilihan yang jauh lebih sehat daripada muesli yang kamu dapatkan di supermarket.
Jika kamu membeli di supermarket, kamu akan mendapatkan oatmal yang mengandung penambah rasadan gula agar kamu makin suka mengonsumsinya.
Karena zat aditif ini, kalori mereka sangat tinggi, tidak seperti gandum sederhana.
7. Ganti keripik kentang dengan keripik sayuran
Yang ini pasti sudah jelas.
(BACA : Tampil Perdana di Panggung Teater, Marsha Timothy Enjoy, Tara Basro Grogi! )
Keripik sayuran buatan sendiri jauh lebih sehat daripada keripik kentang yang dibeli di toko, karena sayuran mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita. (*)