Jangan Salah Ambil Tindakan Saat Pergelangan Kaki Sakit! Ikuti Petunjuk Ini

1. Beristirahat.

Jangan banyak beban yang membebani kakimu.

Istirahat sebanyak mungkin juga ya.

(BACA: Main Bareng Pemeran Utama Wanita Terbaik FFI 2017, Putri Marino di Film Posesif, Inilah Gaya Simpel dan Playful ala Gritte Agatha, Contek yuk!)

2. Es

Tempatkan kantong es di pergelangan kaki selama 15 – 20 menit tiga kali sehari.

3. Kompresi

Gunakan kompres untuk mengobati pergelangan kakimu.

Biarkan selama 10 – 15 menit.

4. Letakkan kaki di tempat yang agak tinggi

Tinggikan kaki di atas posisi jantung.

Ini untuk membantu mengurangi pembengkakan.

(BACA: Member Girls Day Pada Sibuk Proyek Sendiri, Apakah Minah Kasih Tanda-Tanda Bakal Bubar?)

5. Obat sakit over-the-counter

Obat-obatan seperti ibuprofen (Advil, IB Motrin, lainnya) dan naproxen sodium (Aleve) dapat meringankan rasa sakit dan penyembuhan.

Kamu mungkin mengalami beberapa pembengkakan pada pergelangan kaki atau nyeri bahkan setelah perawatan yang kamu lakukan.

Sakit atau nyeri ini bisa kamu alami sampai beberapa minggu. (*)