Jelas, tetap murah memasak nasi dalam jumlah besar saat sedang tidak terburu-buru makan malam, lalu masukkan ke dalam kantong freezer agar siap ketika Anda membutuhkannya.
Hidangan pasta
Spaghetti Bolognese dan hidangan pasta krim siap pakai merupakan makanan yang paling enak, tetapi bukan yang terbaik untuk tubuh Anda.
Melewatkan hidangan beku, yang cenderung sarat dengan natrium dan lemak, dan membuat sendiri, menyarankan Jodi Greebel, RDN, ahli diet anak dan pendiri Citrition.
Tidak hanya merebus pasta dengan cepat dan mudah, tetapi Anda juga memiliki kontrol lebih besar atas apa yang masuk ke dalam saus.
Tambahkan sayuran bergizi untuk membuat pasta menjadi lebih sehat.
Baca Juga : Tengah Hamil Besar Muncikari F Dipulangkan, Bagaimana Nasib Vanessa Angel?
Wafel
Lebih baik menyiapkan wafel buatan sendiri dengan tepung gandum dan bubuk protein, saran Bowerman.
Peningkatan gandum dan protein yang kaya serat membuatnya lebih memuaskan daripada sarapan sarat sirup Anda yang biasa — dan tidak kalah nyaman.
"Taruh di freezer, lalu ambil sesuai kebutuhan — sama seperti yang Anda lakukan dengan yang Anda beli di dalam kotak," kata Bowerman.
Sarapan buah-buahan