Lakukan Kegiatan Fisik Ini Untuk Redakan Nyeri Saat Menstruasi

Grid.ID - Menstruasi yang datang tiap bulan kadang bisa menyiksa.

Banyak wanita yang mengeluhkan rasa nyeri selama masa menstruasi.

Sehingga membuat kita enggan untuk beraktivitas.

(BACA: Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat)

Padahal sebenarnya, aktivitas fisik yang kita lakukan ketika sedang menstruasi bisa membantu meredakan sakit saat menstruasi, loh.

Dilansir dari Health, semakin aktif kita berolahraga ketika menstruasi dan semakin kita rutin menjalani olahraga tersebut, maka gejala PMS tak akan lagi menyiksa.

Menurut Stacy Sims, fisiologis dari USA Cycling Women’s Track Endurance Program, 

olahraga teratur selama masa menstruasi dapat mengendalikan perdarahan haid yang berat, mengurangi nyeri punggung, serta kram perut.

Ketika kita berolahraga, maka tubuh akan terus memproduksi endorfin yang dilepaskan otak yang bisa membantu meringankan rasa sakit saat haid.

(BACA: Jokowi Bertemu Istri Almarhum Gus Dur dan Istri Ahok, 2 Momen Terbaik Pernikahan Kahiyang ini Bikin Netizen Kagum Sekaligus Haru)

Bahkan, disebutkan bahwa fungsi endorfin untuk meredakan nyeri hampir setara dengan efek morfin.

Selain itu, endorfin yang dihasilkan akan membantu kita untuk merasa lebih positif dan relaks.