Grid.ID - Kita pasti ingin tubuh selalu bugar dan sehat.
Hal ini diperlukan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Namun ternyata 5 hal ini bikin tubuh kita selalu merasa lelah loh.
1. Tidak berolahraga
Dalam sebuah studi di Universitas Georgia, orang dewasa yang berolahraga ringan tiga kali seminggu (20 menit perhari) akan merasa lebih bersemangat dan mengurangi rasa lelah ditubuh.
Olahraga teratur meningkatkan kukuatan dan daya tahan tubuh. Selain itu, olahraga teratur juga dapat menjaga kesehatan jantung kita.
Jadi, jangan tergoda untuk bermalas-malasan di kasur atau sofa yang empuk.
Setidaknya, berjalan-jalanlah untuk menjaga tubuh tetap aktif.
2.Kurang mengonsumsi zat besi
Kekurangan zat besi dapat membuat kita merasa lamban, lemah, dan tidak fokus.
Menurut Amy Goodson, RD, ahli gizi di Texas Health Ben Hogan Sports Medicine, hal itu disebabkan karena asupan oksigen yang kurang beredar di otot dan sel-sel tubuh kita.
Dengan meningkatkan asupan zat besi akan mengurangi risiko anemia.