(BACA : Bikin Penasaran, Ternyata Smartphone Vivo Berikutnya Bakal Tetap Canggih dan Lebih Terjangkau )
2. Menghubungkan kedua telapak kaki (Supta Baddha Konasana)
Berbaringlah di atas bantal, hubungkan kedua telapak kaki bersama-sama dengan menekuk lutut ke arah sisi yang berbeda.
Rentangkan lenganmu di samping tubuh, pertahankan posisi ini setidaknya selama 3 menit dan jangan lupa sambil atur pernafasan.
3. Posisi Membujur (Savasana)
Ini adalah posisi yoga terakhir yang perlu kamu lakukan, tetap dalam posisi berbaring telentang, tangan diletakkan di samping tubuh mengarah ke atas-bawah dan telapak tangan menghadap ke atas.
Bernafaslah secara rileks dan mendalam, fokus pada irama pernapasan dan biarkan pikiranmu melayang secara natural.
Setelah itu kamu pasti akan lebih rileks dan mudah untuk tidur, selamat mencoba! (*)