Grid.ID – Kini vegan nampaknya telah menjadi gaya hidup.
Gaya hidup yang sehat ini.
Telah menarik hati banyak orang.
(BACA: Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat)
Tak terkecuali para millennials.
Karena banyak manfaat yang ditawarkan dari menjadi seorang vegan.
Jika kamu memilih untuk menjadi seorang vegan.
Perlu diketahui bahwa.
Vegan menjauhi segala bahan makanan yang terbuat dari hewan.
(BACA: Kemeriahan Malam Penganugerahan 100 Smart City 2017)
Termasuk susu dan telur.
Sebelum memutuskannya.
Simak dulu hal-hal yang perlu diperhatiakn.
Ketika kamu hendak menjadi vegan.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health.
(BACA: Kemeriahan Malam Penganugerahan 100 Smart City 2017)
Berikut paparannya.
1. Suplemen B12
Vitamin B12 secara alami dapat ditemukan pada makanan hewani.
Ketika anda memutuskan untuk menjadi vegan.
Maka anda memerlukan vitamin B12 sebagai gantinya.
Yang tak bisa anda peroleh dari makanan hewani.
(BACA: Aldi Bragi Tidak Setuju Dengan Ungkapan Bragi Reunion, Bragi Tetap Bragi!)
2. Tukar protein hewani dengan nabati
Jangan hanya terpaku bahwa protein yang diperoleh dari hewan.
Bisa juga didapatkan dari nabati.
Contohnya seperti kedelai.
3. Perhatikan kandungan makanan
Jika ingin membeli makanan di luar.
Perhatikan kandungan bahan-bahannya.
Bisa jadi itu mengandung unsur hewani.
(BACA: Daftar 24 Kota Kabupaten Penerima Penghargaan Gerakan Menuju 100 Smart City 2017)
4. Dapatkan kalsium
Jangan lupa untuk tetap konsumsi kalsium.
Kabar baiknya, kalsium bisa ditemukan pada sayuran loh..
Seperti kangkung, kedelai, dan juga almond.
Jadi, tidak perlu khawatir akan kekurangan nutrisi.
Ketika memilih menjadi vegan. (*)