Grid.ID - Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang rentan terhadap penyakit, terutama masalah gigi berlubang bila tidak dirawat dengan baik.
Buat kamu yang tak suka mengunjungi dokter gigi, ada lho beberapa perawatan gigi yang bisa kamu lakukan di rumah.
Cara ini juga bisa memulihkan potensi gigi berlubang dan membuat organ pengunyah ini terjaga kesehatannya.
Baca Juga : Rombak Dua Bagian Tubuhnya, Wanita ini Justru Meregang Nyawa saat Lakukan Operasi Plastik
Dokter menyarankan untuk menggabungkan perawatan kebersihan gigi dengan beberapa makanan sederhana.
Inilah beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:
1. Ubah kebiasaan makan
Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.
Baca Juga : Percaya akan Hidup Kembali, ini 7 Fakta Wanita Cimahi Nekat Simpan Jasad Suami dan Anaknya di Dalam Rumah
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.
Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.
Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.
2. Kunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.
Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.
3. Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teratur
Kita dapat memilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.
Baca Juga : Didoakan Netizen Untuk jadi Besan Gading Marten, Raffi Ahmad: Rafathar Kayaknya Cinta Pertamanya Gempi
Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri. Setiap kali menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.
Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya. Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.
4. Ikuti rutinitas perawatan gigi dasar
Gunakan sikat gigi selama 2 menit setidaknya dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat kumur.
Baca Juga : Bernuansa Serba Hitam, Intip Rumah Mewah Gading Marten yang Sempat Ditinggali Bersama Gisella Anastasia
Baca Juga : Tak Selalu Mewah, Calon Istri Reino Barack Syahrini Ternyata Pernah Pakai Busana Harga 100 Ribuan Rupiah!
5. Tambahkan suplemen dan vitamin ke dalam makanan
Kita dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat akan bagus untuk gigi, seperti buah, kacang-kacangan dan sayuran.
Makanan yang terbaik untuk gigi adalah apel, pisang, kubus dan kacang polong.
Kita juga bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan zat besi dan makanan laut yang mengandung banyak vitamin D.
Baca Juga : Calon Istri Ahok BTP Bripda Puput Nastiti Devi Tampil Modis saat Liburan Bareng
6. Minyak kelapa
Minyak kelapa secara alami dapat melindungi gigi dari pembusukan dan dapat membersihkan bakteri dari gigi.
Minyak kelapa tidak mengembalikan kerusakan gigi, namun membantu mencegah gigi berlubang dan bekerja dua kali lebih efektif seiring dengan menyikat dan membersihkan gigi.
7. Buat pasta gigi sendiri
Kita dapat membuat pasta gigi alami dengan bahan bubuk kalsium, stevia, garam laut, baking soda dan minyak kelapa yang dicampur jadi satu untuk pengganti pasta gigi.
Baca Juga : Ahok Kian Mesra dengan Bripda Puput, Terungkap Sifat Asli Veronica Tan Menurut Mantan Pegawainya
Baca Juga : Segera Menikah dengan Reino Barack, Ini Gaya Makeup Andalan Syahrini
Semoga tips di atas bisa membantumu memiliki gigi yang sehat, ya!(*)
Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul Punya Potensi Gigi Berlubang? Coba Lakukan 8 Cara Ini untuk Memulihkannya