Grid.ID - Kamu sering begadang?
Hati-hati terdapat 3 resiko buruk yang mungkin terjadi pada diri kamu nantinya jika sering begadang, apalagi sembari menggunakan handphone alias ponsel pintar.
Hampir setiap orang mungkin memang memiliki kebiasaan, di mana mereka akan menggunakan ponsel sebelum tidur.
Baca Juga : Masa Kelam Krisdayanti saat Terjerumus Narkoba, Anang Hermansyah Rela Tidur di Hutan Demi KD
Kebanyakan orang akan melakukan ini, alih-alih segera tidur dan meninggalkan ponselnya mereka justru tambah asik dengan ponsel genggamnya, saat menjelang tidur.
Karena hal itulah, terkadang tidur menjadi tidak teratur, atau justru berlarut-larut, parahnya lagi mungkin kamu justru terjaga dan tidak tidur karena bermain ponsel.
Jika demikian, maka sebaiknya mulai mengubah kebiasaan ini dan memprioritaskan kesehatan.
Dan dalam hal ini, kamu harus berhenti menggunakan ponsel cerdas di malam hari dan membuat beberapa penyesuaian sederhana.
Menurut NutriLiving, setidaknya ada 3 hal buruk yang mungkin bisa menimpa kamu jika nekat bermain ponsel ketika malam hari menjelang tidur.
1. Merusak mata
Lampu yang dipancarkan oleh perangkat elektronik memiliki spektrum cahaya penuh.
Paparan sinar ini dapat merusak visi kamu.
Studi menunjukkan bahwa, paparan langsung terhadap cahaya tersebut dapat merusak retina, menurut The American Mascular Degeneration Foundation.
Baca Juga : Segera Menikah dengan Pria Blasteran Belanda, Rina Nose: Happy Udah Nggak Jomblo Lagi!
Mereka juga memperingatkan bahaya akan kerusakan retina, yang disebabkan oleh degenerasi makula dari cahaya tersebut, sutu kondisi yang menyebabkan hilangnya pengelihatan sentral.
Meski belum terbukti, ada hubungan antara cahaya ini dengan penyakit katarak.
Jika kamu tidak dapat meletakkan ponsel di malam hari, pertimbangkan fitur Night Shift (iOS) atau aplikasi Twilight (Andriod).
Keduanya menyesuaikan warna layar untuk meminimalkan emisi cahaya biru untuk membantu melindungi mata Anda.
2. Mengganggu tidur
Cahaya biru yang ditimmbulkan oleh ponselmu bisa mengganggu produksi melatonim, hormon yang mengatur siklus tidur.
Ini dapat menghasilkan lebih banyak tidur malam dalam kondisi kelelahan, dan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga : Benarkan Kekejaman Mak Vera kepada Asisten Olga Syahputra, Nikita Mirzani: Udah Kayak Pembantu Gak Digaji!
Termasuk di antaranya, penyakit jantung, kenaikan berat badan, depresi, dan kecemasan.
3. Meningkatkan risiko kanker
Selain mengatur tidur, melatonim juga menjadi antioksidan kuat yang penting bagi tubuh kamu untuk melawan kanker secara alami.
Ketika melatonim ditekan, risiko kamu terkena kanker dan penyakit lainnya akan meningkat.
Dengan kata lain, jiksa melatonim terganggu, selama satu malam, akan menimbulkan ancaman serius.
Namun, jika kamu terlalu akut menggunakan ponsel genggam malam hari, kamu secara signifikan meningkatkan risiko kerusakan sel, meningkatkan peradangan, dan fungsi kekebalan tubuh.
Artikel ini telah tayang di Intisarionline.ID dengan judul Inilah 3 Hal Buruk yang Mungkin Terjadi Jika Begadang Sambil Main Ponsel