Lakukan 3 kali sehari.
Bisa juga kamu mandi air hangat atau kompres air panas sehingga bisa mengendurkan otot yang tegang.
2. Peregangan
Rentangkan otot lehermu dengan memutar leher secara lembut dari sisi ke sisi dan ke atas juga ke bawah.
3. Pijat
Pijat tempat yang sakit di leher.
Ini bisa membantu meredakan kejang otot.
4. Postur yang baik
Latih postur tubuh yang baik, terutama jika kamu duduk di depan komputer sepanjang hari.
Jaga agar punggung tetap tegak dan pastikan monitor komputer sejajar dengan mata.
Segera temui dokter jika keadaanmu semakin memburuk.
Jika disertai dengan sakit kepala, mati rasa atau kesemutan, segera dapatkan perawatan medis. (*)