Kennedy pun menambahkan jika peregangan ini hanya buang-buang waktu saja.
5. Gerakan Pigeon atau Merpati
Membuka pinggul dengan satu kaki tertekuk dan sejajar dengan bagian matras dan yang lainnya melebar lurus di belakang kita.
Sementara batang tubuh kita bergantung pada kaki depan untuk meregangkan otot piriformis dan putaran luar pinggul.
Jika otot-otot tersebut kencang, peregangan seringkali tidak nyaman dan lebih banyak merugikan dari pada membantu saat peregangan.
Nah, tak perlu lagi melakukan peregangan tubuh yang tak perlu, ya! (Winggi/Nova.ID)
Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul "Duh, Masih Banyak yang Keliru! Ternyata Gerakan Pemanasan Ini Tak Perlu Dilakukan, Loh!"