3. Makanan bersifat asam
Jika ingin tidur nyenyak di malam hari, makanan pedas serta makanan bersifat asam sebaiknya dihindari.
Makanan bersifat asam dapat menimbulkan refluks asam, di mana kamu akan merasakan sensasi ingin muntah.
Terlalu banyak konsumsi makanan bersifat asam akan membuat kamu merasakan panas di sekitar tenggorokan dan dada.
Ketika berbaring, ini bisa membuat Moms merasa ingin muntah karena isi perut terdesak ke esofagus dan mengganggu kerja tenggorokan.
Sensasi tak nyaman ini tentunya membuat Moms kesulitan untuk tidur, bahkan untuk sekadar berbaring.
Baca Juga : Asyik Pamer Mesra dengan Irwan Mussry, Maia Estianty Dinyinyirin Netizen
4. Alkohol
Alkohol mengganggu ritme tidur normal.
Walau kerap dianggap bisa membantu tidur cepat, alkohol tidak baik untuk kualitas tidur.
Alkohol bisa membantu tertidur, tapi membuat kamu tak dapat menikmati tidur yang nyenyak. (*)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul 4 Jenis Makanan Paling Buruk untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Hindari!