Grid.ID - Siapa yang masih sering melewatkan sarapan?
Sarapan adalah kegiatan atau aktivitas makan pada pagi hari sebelum melewati jam 9 dan merupakan waktu makan yang sangat penting untuk dilakukan.
Biasanya orang akan melewatkan jam sarapan dengan alasan sibuk dan tak lagi sempat.
Padahal, sarapan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh.
Dikutip Grid.ID dari berbagai sumber, berikut ini adalah keuntungan jika kamu tidak melewatkan sarapanmu.
1. Menjaga kesehatan jangka panjang
American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa jika kamu melewatkan waktu sarapan dapat meningkatkan resiko diabetes pada wanita.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa melewatkan sarapan berhubungan dengan hipertensi, resistensi insulin, dan meningkatnya level glukosa darah.
( BACA : Jadi Smartphone Terpopuler, Apple Bukan Laptop Terpopuler di Dunia, Ini 6 Merk yang Menguasai )
2. Mencegah Kegemukan
Sebuah penelitian mengindikasi bahwa melewatkan sarapan akan membuat tubuh semakin gemuk.
Hal itu karena akan memperlambat laju metabolisme.
Akhirnya membuat tubuh menumpuk cadangan kalori lebih banyak.
( BACA : Wow! Begini Wujud Mobil Personel The Beatles yang Akan Dilelang, Apa Kalian Tertarik? )
3. Bermanfaat bagi gula darah dan tingkat kolesterol
Dikutip dari time, jika melewatkan sarapan maka seseorang akan memiliki gula darah dan kadar kolesterol yang tinggi.
Melewatkan sarapan menyebabkan seseorang makan lebih banyak sepanjang hari daripada orang lain.
4. Meningkatkan konsentrasi otak
Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik.
Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir.
Jadi, jangan lupa sarapan ya.
(*)