Jika termasuk yang intoleran terhadap laktosa, lebih baik menghindari mengonsumsi susu atau dairy produk.
2. Merica dan cabai
Bahan masakan ini dapat membuat lapisan perut di sistem pencernaan terganggu.
Hal ini dapat menyebabkan kembung dan sensasi terbakar di perut.
Pada penelitian tahun 2007 yang dipublikasikan di Neurogastroenterology and Motility menyebutkan bahwa konsumsi cabai dapat menyebabkan sakit perut dan rasa terbakar pada pasien yang menderita IBS (irritable bowel syndrome) daripada pasien yang tidak menderita IBS.
Oleh karena itu jika kamu menderita IBS, lebih baik membatasi mengonsumsi cabai dan merica ya.
(BACA : Inilah V7, Smartphone Selfie Terbaru Vivo untuk Masyarakat Indonesia )
3. Kopi
Mengonsumsi kopi merupakan hal yang buruk ketika kamu diare.
Kandungan kafein pada kopi dapat memicu pengeluaran feses dari dalam tubuh.
Hal ini juga disebabkan karena kafein yang merupakan zat diuretik yang dapat memicu sering buang air kecil sehingga rawan dehidrasi bagi kamu yang menderita diare.
Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi teh herbal dengan jahe atau peppermint tanpa kafein yang dapat digunakan sebagai konsumsi alternatif pengganti kopi.