3. Meningkatkan metabolisme
Plank adalah cara terbaik untuk melatih tubuhmu karena melakukannya setiap hari akan membakar lebih banyak kalori daripada latihan perut tradisional lainnya, seperti crunch atau sit-up.
Hal ini sangat penting jika kamu menghabiskan harimu untuk duduk di depan komputer.
Selain itu, menjadikannya latihan harian sebelum atau sesudah bekerja tidak hanya akan meningkatkan metabolisme namun juga memastikan bahwa tingkat metabolisme tetap tinggi sepanjang hari.
(BACA: Masih dalam Proses Perceraian, Gracia Indri Ternyata Malah Buka Bisnis Kue Kekinian)
4. Memperbaiki postur tubuh secara signifikan
Plank mampu meningkatkan kemampuanmu untuk berdiri dengan postur tubuh yang lurus dan stabil.
Kamu akan dapat mempertahankan postur tubuh yang benar setiap saat karena otot di perut berpengaruh pada keseluruhan kondisi leher, bahu, dada dan punggung.
5. Memperbaiki keseimbangan keseluruhan
Pernahkah Kamu merasa ketika mencoba berdiri dengan satu kaki, Kamu tidak bisa berdiri tegak selama lebih dari beberapa detik?
Ini bukan karena Kamu mabuk, tapi lebih karena otot perut tidak cukup kuat untuk memberi keseimbangan yang Kamu butuhkan.
6. Menjadi lebih fleksibel dari sebelumnya