Fleksibilitas adalah keuntungan utama dari melakukan plank secara teratur.
Karena latihan ini merenggangkan semua kelompok otot posterior Kamu.
(BACA: Lagi Syuting Film Baru, Mikha Tambayong Lebih Nyaman Main Film Layar Lebar Ketimbang Sinetron)
7. Manfaat mental
Plank memiliki efek tertentu pada saraf kita, menjadikannya cara yang sangat baik untuk memperbaiki keseluruhan mood.
Kok bisa? Nah, plank merenggangkan otot-otot yang mempengaruhi stres dan ketegangan di tubuh.
Plank tidak hanya menenangkan otak kamu, tapi juga bisa mengobati kecemasan (*)