Suka Ngemil Tapi Lagi Diet? Jangan Khawatir, Inilah 4 Makanan yang Bikin Kamu Kenyang Tanpa Tambah Berat Badan

Benih chia mengandung protein dan serat, mengkonsumsi satu sendok chia sheed sama dengan 2 gram protein dan 4 gram serat yang akan membuat perut kamu terasa kenyang.

Kacang polong

Semua jenis kacang polong pun memiliki kandungan serat dan protein, kombinasi ini dapat membuat kamu merasa kenyang setalah memakannya.

Kacang polong dapat kamu hidangkan untuk salad ataupun sup.

(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )

Buah Beri

Jenis buah ini memiliki kandungan serat tertinggi dari semua buah.

Satu cangkir jus buah beri memberikan 7,6 gram serat, yang sangat baik dikonsumsi saat sarapan pagi.

Buah Apel

Seperti buah beri, buah apel juga banyak mengandung serat.

(BACA : Pernikahan Jadi Kacau Balau Ketika Seorang Bridesmaid Dilucuti Gaunnya Dan Di Semprot Dengan Busa Pemadam Api )

Pastikan kamu mengkonsumsi buah apel dengan kulitnya yah, karena kandungan serat tertinggi terdapat pada kulitnya.(*)