Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Wanita sangat berhati-hati apapun yang berhubungan dengan berat badan.
Oleh karena itu, hal ini dapat berpengaruh pada pola makan.
Para wanita mulai khawatir ketika angka di timbangan terus bergerak ke arah kanan.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
Hal ini disebabkan karena para wanita selalu mengidamkan postur tubuh yang langsing dan ideal seperti para model.
Mereka yang peduli terhadap bentuk badan, akan melakukan diet ketat, dan mulai mengurangi porsi makan.
Hal ini akan menjadi persoalan yang sangat menyiksa buat kamu para wanita yang suka melakukan aktivitas, seperti ngemil, atau selalu merasa kelaparan.
Menurut ahli gizi, Stephanie Clarke, RD dan Willow Jarosh, RD, dari Nutrisi C & J, mereka merekomendasikan untuk mengkonsumsi kalori dengan jumlah yang sedikit.
Tetapi cara ini tentu akan membuat perut kamu cepat terasa lapar.
Oleh karena itu, kamu yang suka makan banyak tapi susah kenyang, coba deh konsumsi beberapa makanan berikut ini:
Chia Sheed
Benih chia mengandung protein dan serat, mengkonsumsi satu sendok chia sheed sama dengan 2 gram protein dan 4 gram serat yang akan membuat perut kamu terasa kenyang.
Kacang polong
Semua jenis kacang polong pun memiliki kandungan serat dan protein, kombinasi ini dapat membuat kamu merasa kenyang setalah memakannya.
Kacang polong dapat kamu hidangkan untuk salad ataupun sup.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
Buah Beri
Jenis buah ini memiliki kandungan serat tertinggi dari semua buah.
Satu cangkir jus buah beri memberikan 7,6 gram serat, yang sangat baik dikonsumsi saat sarapan pagi.
Buah Apel
Seperti buah beri, buah apel juga banyak mengandung serat.
Pastikan kamu mengkonsumsi buah apel dengan kulitnya yah, karena kandungan serat tertinggi terdapat pada kulitnya.(*)