Maka ada satu formula yang bisa Anda lakukan agar sukses planking dan meraih tubuh idaman.
Mulai dari planking selama 20 detik, lalu istirahat.
Lama-kelamaan, otot akan lebih kuat menopang tubuh Anda.
Begini formula planking untuk pemula demi perut rata dan kencang:
Ingin tahu bagaimana cara planking yang benar agar perut rata? Simak video berikut:
(Artikel ini pernah tayang di Nova dengan judul: Lakukan Gerakan Ini 4 Menit Per Hari Agar Perut Rata dalam Sebulan!)