Grid.ID - Mendapatkan perut rata adalah tantangan bagi hampir semua orang.
Anda mungkin sudah melakukan segala cara, mulai dari ikut membership di gym ternama hingga mengonsumsi obat tertentu namun selalu gagal.
Ternyata ada cara sederhana membuat perut rata dalam sebulan saja!
Mungkin Anda bertanya-tanya, bagaimana bisa membuat lemak berlebih di perut hilang hanya dengan melakukan satu gerakan yang sama selama sebulan? Padahal, segala cara sepertinya sudah Anda lakukan.
Terciduk! Shandy Aulia dan Nia Ramadhani Tampil Pakai Baju Kembar, Kece yang Mana nih?
Jangan mudah menyerah. Bulan ini, Anda memiliki satu agenda yang tak boleh dilewatkan agar perut rata dan lemak enyah.
Dalam 28 bulan, tak hanya membuat perut rata, Anda juga bisa menguatkan otot perut, lengan, kaki, dan bokong. Simak caranya seperti dilansir Diply.
Kunci agar perut rata adalah satu gerakan ajaib yang disebut plank.
Melakukan plank setiap hari selama 4 menit, terus-menerus selama sebulan, Anda akan merasa tubuh lebih kencang dalam sebulan.
Tentunya, pola makan pun harus diperhatikan.
Untuk pemula, plank memang tak semudah yang terlihat.
Maka ada satu formula yang bisa Anda lakukan agar sukses planking dan meraih tubuh idaman.
Mulai dari planking selama 20 detik, lalu istirahat.
Lama-kelamaan, otot akan lebih kuat menopang tubuh Anda.
Begini formula planking untuk pemula demi perut rata dan kencang:
Ingin tahu bagaimana cara planking yang benar agar perut rata? Simak video berikut:
(Artikel ini pernah tayang di Nova dengan judul: Lakukan Gerakan Ini 4 Menit Per Hari Agar Perut Rata dalam Sebulan!)