Grid.ID – Olahraga adalah hal yang dianjurkan bagi kesehatan.
Namun bagaimana jika kamu memiliki asma yang terkadang membuat napas tidak beraturan?
Masih perlukah melakukan olahraga?
Jawabannya adalah ya.
Namun, bagi penderita asma ada beberapa olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan.
(BACA: Telinga Sering Berdengung? Cari Solusinya dengan Cara Ini, Penasaran?)
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health berikut ini.
1. Berjalan
Studi baru-baru ini menemukan bahwa orang dewasa yang berjalan 3 kali seminggu selama 12 minggu memiliki kontrol terhadap asma.
Dan juga tingkat kebugaran yang lebih baik tanpa memprovokasi timbulnya asma.
(BACA: Waspada, Ternyata Kondisi Ini Bisa Jadi Gejala Asma, Apa Aja ya?)
2. Yoga
Yoga sangat bagus untuk penderita asma.
Karena yoga dapat membantu mengatur napas lebih tenang dan menyingkirkan stress.
3. Renang
Renang juga menjadi salah satu olahraga yang disarankan bagi penderita asma.
Posisi horizontal tubuh ketika berenang dapat melonggarkan lender yang terakumulasi di dasar paru-paru. (*)