Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Saat menstruasi datang, kamu pasti merasa malas untuk melakukan sesuatu apalagi untuk berolahraga.
Beragam faktor muncul ketika periode ini, mulai dari mood yang berubah sampai rasa nyeri yang sering membuatmu merasa tak nyaman.
Tanpa kamu tahu, ternyata olahraga saat menstruasi bisa membawa beberapa keuntungan loh.
(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )
Dilansir dari health.com, Grid.ID mendapat 4 fakta terkait olahraga selama menstruasi.
1. Olahraga membantu kamu menghilangkan rasa penat
Dengan keluarnya keringat, ternyata bisa meredakan rasa tidak nyamanmu selama menstruasi.
Olahraga juga bisa melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati.
2. Ini membuat kamu tetap tenang
Ternyata suhu tubuhmu lebih rendah saat menstruasi.
Ini bisa membuat kamu merasa lelah dan memungkinkan tubuh menyimpan lebih banyak panas.
Nah, dengan olahraga ternyata bisa mengeluarkan panas tubuh, yang tentunya akan membuat kamu merasa lebih baik.
(BACA : Jennifer Dunn Kenakan Hijab, Lebih Cantik Mana sama Sarita Abdul Mukti? )
3. Kamu dapat merasa lebih nyaman
Jangan biarkan rasa sakit membuatmu makin sakit.
Merasa kurang nyaman saat olahraga memang hal normal, namun banyak cara bisa kamu lakukan.
Misalnya dengan minum obat anti nyeri atau memakai underwear yang didesain khusus untuk olahraga saat menstruasi.
4. Istirahatlah jika kamu merasa lelah
Jangan paksakan tubuhmu jika kamu merasa tidak mampu untuk melakukan aktivitas saat menstruasi.
Kamu bisa beristirahat pada hari pertama atau kedua, kemudian lakukan olahraga pada hari ketiga.
Olahraga tidak harus kamu lakukan ketika periodemu datang.
(BACA : Orang-Orang Ini Rela Antri di Hari Pertama Peluncuran iPhone, Alasannya Bikin Geleng-geleng Kepala )
Namun bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasimu. (*)