Langkah pertama Chapman adalah menghentikan konsumsi makanan kaleng, termasuk hobi minum soda dan makanan instan.
Hanya dalam waktu singkat, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram.
Langkah kedua yang ia lakukan adalah menghindari makan dalam porsi besar di tengah malam, yang menurut dia adalah proses yang lebih sulit.
Namun, tantangan terbesarnya adalah ketika ia memutuskan untuk berolahraga di gym demi mempercepat penurunan berat badannya.
Baca Juga : Tak Ingin Rugikan Diri Sendiri, Brandon Salim Batasi Pergaulan Malam
"Itu adalah skenario mimpi buruk yang menakutkan bagi seseorang seperti saya yang lebih memilih duduk diam dan tidak berada di dekat orang-orang," kata Chapman.
Setelah beberapa kali memaksa dirinya berolahraga di gym, Chapman perlahan mulai menyadari jika ia benar-benar tak menyukainya.
Jadi, tantangan Chapman selanjutnya adalah mencari tahu bagaimana melanjutkan penurunan berat badan tanpa berolahraga di gym.
Sang istri pun menyarankan dia untuk melakukan diet keto.
Baca Juga : Denny Sumargo Mencurigai Seorang Pria yang Diduga Ayah dari Anak DJ Verny Hasan
Ia kemudian mulai menerapkan diet rendah karbohidrat yang membuatnya makan lebih banyak protein dan lemak.
Setelah itu, Champam mulai melakukan rutinitas lari kecil, yang membuatnya tak perlu lagi berolahraha di gym, namun tetap aktif berolahraga.