Grid.ID – Vegan nampaknya banyak menarik hati para pencinta hidup sehat.
Kini makin banyak masyarakat yang berminat untuk menjadi vegan.
Nampaknya hal ini sudah bukan sekedar tren, tapi sudah menjadi kesadaran akan gaya hidup yang lebih sehat.
Terutama untuk para generasi millennials.
(BACA: Sudah Tahu Diet Paleo? Simak Faktanya Sebelum Mencoba, Penasaran?)
Banyak dari mereka yang mulai sadar akan hidup sehat dan tertarik pada vegan karena berbagai manfaat yang didapatkan.
Termasuk bentuk tubuh yang lebih bagus dan juga sehat pastinya.
Jika kamu memilih untuk menjadi seorang vegan.
Perlu diketahui bahwa vegan menjauhi segala bahan makanan yang ternuat dari hewan, termasuk susu dan telur.
Sebelum memutuskannya, simak dulu hal-hal yang perlu diperhatikan ketika menjadi vegan.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health, berikut paparannya.
(BACA: Ternyata Kondom Tak Hanya Untuk Pria, Buat Wanita Ada Juga loh, wah Seperti Apa?)
1. Suplemen B12
Vitamin B12 secara alami dapat ditemukan pada makanan hewani.
Ketika memutuskan untuk menjadi vegan, maka kamu memerlukan vitamin B12 sebagai gantinya.
Yang tak bisa kamu peroleh dari makanan hewani.
2. Tukar protein hewani dengan nabati
Jangan hanya terpaku bahwa protein diperoleh dari hewan.
Bisa juga di dapatkan dari nabati.
Contohnya seperti kedelai.
3. Perhatikan kandungan makanan
Jika ingin membeli makanan di luar.
Perhatikan kandungan bahan-bahannya.
Bisa jadi itu mengandung unsur hewani.
4. Dapatkan kalsium
Jangan lupa untuk tetap konsumsi kalsium.
Kabar baiknya, kalsium bisa ditemukan pada sayuran loh..
Seperti kangkung, kedelai, dan juga almond.
Jadi, tidak perlu khawatir akan kekurangan nutrisi.
Ketika memilih menjadi vegan. (*)