Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Sembelit atau konstipasi adalah salah satu masalah pencernaan yang pastinya sangat merepotkan.
Karena dalam kondisi ini, seseorang akan mengalami kesulitan BAB.
Dan jika sudah parah dapat menyebabkan wasir atau ambeien.
Tapi jangan khawatir, sembelit bisa dicegah dengan melakukan hal berikut ini.
(BACA: Ternyata Ini yang Harus Disiapkan Sebelum Jadi Vegan, Memangnya Apa sih?)
1. Cairan
Mengonsumsi banyak cairan adalah salah satu metode efektif untuk cegah sembelit.
Hal ini akan membuat saluran pencernaan tetap terhidrasi.
Sehingga dapat melunakkan feses.
Contohnya adalah dengan minum banyak air putih.
2. Serat