Grid.ID – Push up adalah salah satu gerakan yang memiliki banyak manfaat.
Salah satunya adalah untuk memperkuat otot tangan dan bahu.
Ditambah, ia adalah latihan yang serbaguna.
(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )
Karena tidak memerlukan alat bantu apapun, selain beban tubuh sendiri.
Namun, banyak orang yang melakukan kesalahan dalam gerakan push up.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health berikut ini.
Tidak menggunakan tangan
Artinya, kamu tidak menggunakan keseluruhan tanganmu untuk melakukan gerakan ini.
Jangan hanya meletakkan telapak tangan dan jari-jari.
Tapi gunakan juga bagian lenganmu untuk bekerja.
Membiarkan pinggul menyentuh lantai
Kesalahan lainnya adalah membiarkan pinggulmu menyentuh lantai.
Ini hanya akan menambah beban pada punggung.
(BACA : Ketika Netizen Ajari Fredrich Pengacara Setnov Cara Ucapkan Hermes yang Benar )
Posisi kepala
Kamu sering menurunkan kepala lebih dulu ke lantai.
Padahal gerakan yang betul adalah bagian dada harus menyentuh ke lantai lebih dulu, dan bukan bagian wajah. (*)