Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Memiliki tubuh kurus mungkin menjadi dambaan beberapa orang.
Namun, bagaimana jika tubuh yang dimiliki terlalu kurus?
Bagi yang mengalaminya, pasti merasa tidak nyaman.
(BACA : Nikmatnya Nonton Film dan Main Game di Layar FullView™ Vivo V7 )
Kali ini, kita akan membahas bagaimana cara menaikkan berat badan.
Karena, gemuk tidak selalu menjadi masalah.
Terlalu kurus pun membuat seseorang tidak percaya diri.
Lantas, bagaimana caranya menambah berat badan dengan benar dan tetap sehat?
Berikut Grid.ID merangkumnya untukmu.
Makan teratur dan tambah porsinya
Untuk menambah berat badan, sangat penting memperhatikan jam makan.
Kamu harus makan dengan teratur dan menambah porsinya, lebih banyak dari yang biasa kamu makan.
(BACA : Awas, Ternyata Inilah Penyebab Diabetes 2, Ada Faktor yang Tidak Bisa Kamu Kontrol Juga loh! )
Makanan bernutrisi
Perhatikan pula komposisi makananmu.
Untuk menambah berat badan, harus makan makanan yang kaya akan nutrisi.
Hal yang harus diingat, tetap sehat ya.
Perhatikan kalori
Penambahan berat badan erat kaitannya dengan makanan berkalori.
Untuk menambah berat badan, perlu makan makanan yang kaya akan kalori.
Tapi jangan sampai berlebih, karena bisa jadi malah diabetes.
Ngemil
Coba makan makanan ringan setiap 2-3 jam sekali, agar tubuh terus mendapat asupan makanan.
Kamu bisa pilih menu berikut sebagai camilan.
Diantaranya cokelat, yoghurt, pudding susu, buah, atau camilan beras dan gandum.
Olahraga
Siapa bilang menambah berat badan nggak perlu olahraga?
Justru hal ini sangat diperlukan, untuk menambah masa otot, agar tubuh tidak kendur.
Selamat mencoba. (*)