2. Dekat dengan alam
Ketenangan pantai dan pegunungan jauh lebih baik dari hingar bingar klub atau pun keramaian pusat perbelanjaan.
Mulailah dengan berjalan di taman atau kebun, karena menurut Matthew berada di alam terbuka akan secara otomatis membuatmuberpikir lebih jernih dan segar.
(BACA : Awas, Ternyata Inilah Penyebab Diabetes 2, Ada Faktor yang Tidak Bisa Kamu Kontrol Juga loh! )
3. Berhenti membandingkan diri sendiri
Menurut Matthew, ada masalah yang terjadi pada banyak orang.
Kebanyakan meningkatkan kepercayaan diri dengan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Pemikiran seperti "Saya lebih menarik, karena saya lebih kurus darinya", atau "Saya lebih dipandang karena memiliki kedudukan lebih baik dan teman lebih banyak di media sosial" baiknya dihindari.
Jika terus membandingkan diri dengan orang lain, kamu tak akan lebih baik dari mereka.
Lebih baik membuat tujuan hidupmu sendiri.
Misalnya bagaimana menjadi lebih bahagia, lebih sehat, atau memiliki kemampuan jauh dari saat ini.
Hidup bukanlah sebuah kompetisi.