Tutup semua asbak dan korek apimu.
Cuci baju yang berbau seperti asap.
Bersihkan karpet, gorden dan jok.
Jika kamu merokok di mobil, jangan lupa bersihkan juga.
Gunakan penyegar udara untuk menyingkirkan aroma rokok.
Lingkungan yang lebih menyenangkan dan bersih akan memudahkan kamu mengatasi proses adaptasi tersebut. Jadi, buat rumahmu zona bebas asap rokok.
Jangan biarkan orang menggunakan tembakau di rumah, mobil atau bahkan sambil duduk di sebelahmu di restoran.
(BACA : Bertolak ke Korea Selatan, Begini Deretan Penampilan Paras Ayu Natasha Rizky, Manis Banget! )
2. Hindari pemicu rokok
Langkah selanjutnya menuju berhenti merokok adalah dengan menghindari pemicu, yang bisa menjadi orang, tempat, benda dan situasi yang memicu keinginanmu untuk merokok.
Menghindari pemicu ini akan membantu mengurangi keinginan untuk merokok, tapi tidak akan menghentikan hasrat itu sepenuhnya.
Ingat bahwa ngidam tidak berlangsung lama, dan kamu pasti bisa membiarkan keinginan tersebut lewat tanpa menyalakan rokok.