4. Kacang Kenari
Sama seperti almond, kacang kenari juga memiliki kandungan melatonin yang tinggi.
Selain itu kenari juga memiliki nutrisi lain yang dapat membantu tidur seperti serotin dan magnesium.
5. Selada
Selada dan minyak ternyata dapat membantu mengobati insomnia.
Baca Juga : Jangan Buru-buru Minum Obat! 7 Makanan Pereda Sakit Maag Ini Wajib Dicoba Saat Asam Lambung Naik
Menurut beberapa orang, selada memiliki efek hipnotis ringan saat dikonsumsi.
Para peneliti mempercayai bahwa efek tersebut disebabkan oleh senyawa yang disebut laktusin pada selada.
Efek menenangkan yang dimiliki selada mampu mengatasi insomnia, menenangkan saraf dan membantu tidur lebih baik. (*)