Tak Mau Tersiksa Saat Menstruasi? 4 Cara Meredakan Nyeri Haid Ini Wajib Kamu Ketahui

Stop untuk melakukan hal itu karena terdapat beberapa cara meredakan nyeri haid menggunakan bahan-bahan alami.

Penasaran bagaimana caranya?

Yuk, simak langkah-langkahnya seperti yang telah dirangkum oleh Grid.ID dari laman healthywomen.org berikut ini.

Baca Juga : Demi Kesehatan Reproduksimu, Kenali 4 Hal Menarik tentang Siklus Menstruasi Ini!

1. Kurangi konsumsi makanan berlemak

Saat menstruasi datang, cobalah mengurangi konsumsi lemak, terutama dari junk food dan meningkatkan konsumsi sayuran.

Mengutip healthywomen.org, diet rendah lemak ternyata manjur untuk mengurangi peradangan di tubuh.

Baca Juga : Menjawab Mitos Bercinta Saat Menstruasi, dari Resiko Kesehatan sampai Sensasi Klimaks Luar Biasa yang Bisa Diperoleh Wanita

Tak perlu bingung memulainya, kamu bisa melakukannya dengan menukar asupan lemak jenuh yang tidak sehat dan memilih lemak tak jenuh yang lebih sehat, seperti yang terkandung dalam minyak zaitun.

2. Perbanyak asupan magnesium

Tahukah kamu kandungan mineral magnesium ternyata berkhasiat meredakan nyeri haid?

Baca Juga : Dalam Sebulan Bisa Dua Kali Menstruasi? Mungkin Kamu Hamil dan Cemas Berlebihan