Ternyata Tipe Orang Seperti Ini yang Butuh Mengonsumsi Suplemen Vitamin, Hayo Kamu Termasuk Nggak?

Grid.ID - Ternyata tak semua orang membutuhkan supleman vitaman.

Suplemen mungkin bermanfaat dan tidak berbahaya pada orang yang gizinya kurang.

Namun, sebenarnya cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral adalah melalui makanan, bukan dari suplemen.

Kenyataannya, banyak orang yang menganggap bahwa suplemen dapat menggantikan sumber makanan yang esensial.

(BACA : Polisi Gerebek Ruang Bawah Tanah, Saat Masuk yang Ditemukan Mengejutkan )

Ada pula yang menganggap sah-sah saja mengonsumsi suplemen tiap hari.

Dalam buku Mayo Clinic Family Health Book disebutkan bahwa ada kelompok orang tertentu yang membutuhkan suplemen, yaitu:

1. Orang yang berusia 65 tahun ke atas

Semakin bertambah usia, tubuh mungkin tidak mampu lagi menyerap vitamin seperti vitamin B6, B12, dan vitamin D. Karena itu diperlukan suplemen.

(BACA : Umi Pipik Muncul dalam Video Bareng Kalina Ocktaranny, Netizen Salfok dengan 4 Kejanggalan Ini, Netizen: Kok Kayak Lagi Hamil? )

2. Perempuan yang memasuki masa post-menopause

Bagi sebagian perempuan akan kesulitan mendapat jumlah kalsium dan vitamin D sesuai anjuran, karena itu mereka membutuhkan suplemen.