Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Menu sarapan sehat ada banyak macamnya, tapi perlu diperhatikan juga soal porsi yang bikin kenyang dan aman untuk para pelaku diet.
Menu sarapan sehat yang bikin kenyang dan cocok untuk diet nyatanya banyak disukai dan kerap dijadikan menu setiap harinya.
Menu sarapan sehat ini mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh, porsinya yang tidak terlalu banyak nyatanya membuat cepat kenyang dan pastinya aman untuk diet.
Baca Juga : Bahaya! Tak Pernah Sarapan Bisa Sebabkan Penyakit Batu Empedu
Sarapan sangat penting untuk tubuh, namun seringkali hal ini diabaikan.
Sarapan berfungsi untuk menambah energi dan juga membuat pikiran lebih fokus untuk bekerja.
Untuk pelaku diet, justru wajib sarapan loh!
Baca Juga : Malas Sarapan, Sediakan 5 Jenis Buah Kaya Gizi Sebagai Alternatif Penambah Energi di Pagi Hari
Karena jika kamu melewatkan waktu sarapan, porsi makan siang akan lebih banyak dan membuat tubuh melar.
Lantas, menu apa saja yang aman untuk diet dan bikin cepat kenyang?
1. Telur
Baca Juga : Jadi Favorit Banyak Orang, 3 Menu Sarapan Ini Ternyata Punya Efek Buruk untuk Kesehatan, Apa Aja nih?
Telur nyatanya membuat perut lebih cepat kenyang.
Kandungan protein tinggi akan membuat tubuh lebih bertenaga.
Untuk pelaku diet, telur dianjurkan untuk dikonsumsi karena bisa membantu membentuk masa otot.
Baca Juga : Kerap Disepelekan, Sarapan dengan Sereal Boleh Nggak Sih?
2. Alpukat
Buah berlemak ini sangat aman untuk pelaku diet.
Lemak baik dalam alpukat akan membantu proses diet lebih cepat.
Baca Juga : Jarang Sarapan! Wanita ini Alami Kondisi Medis Mengerikan, 2.000 Batu Empedu Keluar dari Perutnya
Asal jangan dicampur krimmer kental manis ya!
Atau kalori yang kamu konsumsi justru akan lebih banyak.
3. Oat
Baca Juga : Jangan Takut Gemuk, Tips Sarapan Sehat Ini Bisa Bantu Tubuh Jadi Langsing! Apa Saja Menunya?
Konsumsi oat sebagai menu sarapan sangat tepat untuk kamu yang sedang diet, terutama diet kolesterol.
Makanan satu ini juga akan membantu perut kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi.
(*)