Ketika berpergian ke beberapa lokasi secara rutin maka tubuh akan menyesuaikan dengan lokasi tersebut.
Produksi hormon melantonin menjadi tak normal dan membuat menstruasi menjadi terlambat.
4. Minum kopi atau alkohol
Sebisa mungkin hindari meminum kopi saat menstruasi karena membuat tubuh yang harusnya istirahat menjadi berfungsi kembali.
Kemudian, hindari minum alkohol karena dapat meningkatkan risiko kram dan nyeri pada bagian perus saat menstruasi.
5. Olahraga terlalu keras
Olahraga yang terlalu berlebihan dapat membuat fisik menjadi stres dan berakhir pada hormon yang tak seimbang.
(BACA : Cabut Gugatan Cerainya, Sarita Abdul Mukti Laporkan Faisal Harris ke Polisi! )
Sebaliknya, para ahli merekomendasikan olahraga selama 30 menit saat masa menstruasi untuk memperlancar menstruasi. (*)
( Kompas / Silvita Agmasari )
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "Kurang Tidur Sebabkan Menstruasi Semakin Terasa Menjengkelkan"