Jadi, dalam sehari atau 24 jam, seseorang akan menjalankan puasa selama 16 jam.
Namun, dalam kurun 16 jam tersebut, seseorang tetap boleh mengonsumsi minuman seperti air, teh, kopi, dan minuman lainnya asalkan tidak mengandung kalori.
Sudah kenal dengan metode puasa intermiten, lalu apa saja manfaatnya bagi tubuh?
Baca Juga : Mengidap Diabetes, Zumi Zola Terlihat Segar Saat Sidang Berkat Puasa Nabi dan Olahraga
Melansir dari pemberitaan Reader's Digest, inilah 4 manfaat puasa intermiten yang sudah teruji secara ilmiah.
1. Mempercepat penurunan berat badan
Penelitian menyebutkan bahwa dengan melakukan puasa intermiten, seseorang akan makan dengan lebih teratur dan ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Seminggu Puasa Media Sosial, Tantri Namirah: Rasanya Enak Banget!
Hal ini diungkapkan oleh pakar gizi dan nutrisi, William Yancy.
Setali tiga uang dengan William Yancy, ahli gizi Elisabetta Politi juga mengatakan bahwa puasa intermiten lebih efektif menurunkan berat badan karena asupan gizi yang masuk jauh lebih lengkap.
2. Menjaga berat badan agar tetap ideal dalam waktu yang lebih lama
Baca Juga : Sebelum Meninggal Dunia, Pretty Asmara Sempat Diminta untuk Puasa Namun Tak Ada Tindakan