Selain menurunkan berat badan, puasa intermiten juga bisa menjaga agar berat badan ideal tetap terjaga dalam waktu yang lebih lama.
Lagi-lagi, waktu makan yang teraturlah yang membuat puasa intermiten bisa menjaga berat badan ideal lebih lama.
3. Mampu menurunkan resiko diabetes
Baca Juga : Seminggu Tak Aktif Instagram, Meira Anastasia Akui Sulit Puasa Media Sosial
Penelitian juga mengungkapkan bahwa puasa intermiten bagus untuk mereka yang ingin menghindari resiko diabetes.
Termasuk mereka yang punya riwayat keturunan penderita diabetes.
Puasa intermiten bisa mengatur produksi hormon insulin yang sangat berpengaruh pada penderita diabetes tipe 1 dan 2.
Baca Juga : Memasuki 1 Muharram 1440 H, 7 Kisah Nabi Dibalik Sunah Puasa Asyura
4. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu momok yang paling ditakuti karena bisa menyerang secara tiba-tiba.
Dengan mengatur pola makan seperti yang diterapkan dalam puasa intermiten, resiko penyakit jantung bisa terhindarkan.
Baca Juga : 1 Muharram 1440 H: Anjuran Puasa Asyura dan Tasu'a untuk Menghapus Dosa Setahun yang Lalu
Apalagi bagi mereka yang memiliki masalah obesitas yang juga rentan terhadap penyakit jantung.
Nah, setelah mengetahui apa saja manfaat puasa intermiten, kamu berminat menerapkannya? (*)