Jika waktu tidur terlalu dekat dengan makan malam, perut bisa mengalami kembung, terutama bagi orang yang asam lambungnya mudah naik.
Kondisi ini bisa membuat perut terasa nyeri dan tidak nyaman.
2. Perhatikan porsinya.
Makan malam tidak akan menimbulkan masalah bila kamu terbiasa makan teratur dan sehat sepanjang hari.
Untuk menghindari makan malam yang terlalu besar, cobalah untuk makan siang dalam jumlah cukup.
Jangan takut untuk ngemil kacang rebus atau buah pada pukul 04.00 atau 05.00 sore supaya pada waktu malam kamu tidak makan berlebihan. (*)