Grid.ID – Tidur yang nyenyak memang sangat dibutuhkan.
Khususnya untuk mengembalikan energi setelah seharian bekerja.
Namun, hal ini kadang sulit untuk didapatkan.
(BACA: Begini Cerita Aurel Hermansyah Jadi Korban Meletusnya Gunung Agung Bali)
Beberapa orang kadang mengalami kesulitan untuk tidur.
Mungkin salah satu sebabnya adalah karena kamu makan makanan yang bisa mengganggu saraf pada otak yang bertugas memberikan rasa kantuk.
Salah satu di antaranya adalah kopi.
Kopi dikenal memiliki kandungan kafein yang ampuh untuk membuat saraf lebih siaga dan membuat kita terjaga.
(BACA: Band Armada Akui 2017 Jadi Tahun Paling Gemilang, Alasannya Gara-gara Lagu ini!)
Namun rupanya, tak hanya kopi.
Ada juga makanan atau minuman lain yang bisa sebabkan sulit tidur.
Sebaiknya hindari ini saat malam hari biar tidurmu lebih nyenyak.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, berikut daftarnya.
(BACA: Enggak Ada yang Sangka! Ardina Rasti Malah Ketemu Calon Suami di Tempat Ini)
1. Gula tinggi
Segala sesuatu yang mengandung gula tinggi dapat sebabkan tidur lebih sulit.
Contohnya seperti soda.
2. Alkohol
Minuman beralkohol dapat sebabkan tidur menjadi tidak nyenyak.
Ini bisa sebabkan saraf menjadi terjaga.
(BACA: Drama Tsania Marwa dan Atalarik Syach Perang Dingin dan Saling Sindir Belum Berakhir!)
3. Kafein
Kita sering mengenal kafein yang terdapat pada kopi.
Tapi rupanya, tak hanya pada kopi.
Kafein juga ditemukan pada teh meski kandungannya tidak sebesar pada kopi. (*)