Grid.ID – Salah satu zat yang diperlukan bagi tubuh, adalah zat besi.
Ia membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Juga berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh serta kinerja kognitif.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
Kebutuhan zat besi bisa di dapatkan dari berbagai sumber makanan.
Dilansir Grid.ID dari laman Women’s Health Mag, ada bahan makanan yang memiliki kandungan zat besi yang besar.
Apa aja sih?
Tiram
Tiram adalah sumber zat besi yang baik.
Dalam 3 ons tiram, terdapat 8 mg zat besi.
(BACA : 5 Pasangan di Drama Milik SBS ini Didoain Jadian Beneran, Ada Favoritmu? )
Tahu