Olahan kedelai ini tak hanya kaya protein, tapi juga zat besi.
Dalam ½ cangkir tahu, terdapat 3 mg zat besi.
Bayam
Sayuran satu ini juga dikenal dengan zat besi yang melimpah.
Saat makan bayam, bisa juga menambahkan beberapa jeruk, untuk meningkatkan penyerapan mineralnya.
Kakao
Kakao bubuk maupun biji kakao juga kaya akan zat besi.
Dalam 3 ons kakao, terdapat 7 mg zat besi.
(BACA : Datang ke MAMA 2017, Super Junior Ngedumel Pas Pulang, Ternyata Karena Hal Ini! )
Jadi, yang mana favoritmu? (*)