Laporan Wartawan Grid.ID, Nesiana Yuko Argina
Grid.ID - Nyeri pada punggung bawah memiliki penyebab yang berbeda-beda.
Tidak semua nyeri disebabkan karena salah gerak atau biasa disebut keseleo.
Selain itu, faktor usia juga bisa menjadi alasan nyeri punggung itu terjadi.
Saat usia bertambah, berat badan ikut bertambah, lebih banyak duduk, dan kurang bergerak atau olahraga.
Baca Juga : Sering Alami Nyeri Lutut? Konsumsi Makanan ini dan Rasakan Perubahannya!
Bahkan meskipun tubuh terlihat sehat, seiring bertambahnya usia, fisik akan tetap mengalami perubahan.
Dilansir dari Reader's Digest, ada beberapa penyebab terjadinya nyeri pada punggung bawah selain dua faktor tersebut.
1. Radang Sendi
Osteoartritis adalah bentuk radang sendi yang paling umum dijumpai.
Baca Juga : Tak Mau Tersiksa Saat Menstruasi? 4 Cara Meredakan Nyeri Haid Ini Wajib Kamu Ketahui
Kondisi ini ditandai dengan kerusakan tulang rawan yang melindungi tulang, yakni di antara sendi.
Hal ini menimbulkan rasa sakit di punggung dan mengganggu.
Sebaiknya, periksakan ke dokter untuk mengetahui pengobatan yang tepat.
Dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui apakah sakit ini bisa sembuh dengan obat pereda nyeri atau butuh terapi fisik.
Baca Juga : Selain Karena Lelah, Kenali 4 Penyebab Kemungkinan Nyeri Pada Pergelangan Kaki
2. Cedera Traumatis
Cedera ini bisanya terjadi mendadak dan seketika.
Misalkan saat sedang berolahraga, kecelakaan atau terjatuh.
Hal tersebut dapat merusak tendon, ligamen, atau otot di bagian belakang.
Cedera traumatis juga dapat menyebabkan tulang belakang menjadi terlalu padat.
Baca Juga : Hilangkan Nyeri Haid dengan Bahan Alami, 5 Menit Langsung Terasa!
Perawatan yang dibutuhkan juga tergantung pada jenis dan luasnya cedera.
Antara lain adalah terapi fisik, pengobatan, atau, dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan.
3. Kelebihan Berat Badan
Jika berat dan tinggi tubuh kita tidak seimbang, hal itu juga dapat menyebabkan nyeri pada area punggung.
Jika berat badan di atas ideal atau obesitas, tubuh beresiko mengalami nyeri punggung kronis.
Baca Juga : 4 Hal Penyebab Nyeri Punggung, Infeksi Saluran Kemih Salah Satunya
Namun risiko ini dapat dicegah dengan makan makanan yang sehat, berolahraga, dan mengurangi stres.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Merokok
Perokok aktif tiga kali lebih mungkin menderita nyeri punggung bawah kronis.
Hal ini dikarenakan merokok dapat membatasi aliran darah ke cakram.
Baca Juga : Selain Nyeri Punggung, Ukuran Bra yang Tak Tepat Bisa Sebabkan Sakit Kepala
Sehingga tingkat degenerasi semakin meningkat dan dapat menyebabkan rasa sakit.
Selain itu, batuk karena merokok berat juga dapat menyebabkan sakit punggung.
Merokok juga meningkatkan risiko stenosis tulang belakang, atau penyempitan yang dapat menyebabkan saraf terjepit.
5. Kecemasan dan Depresi
Kecemasan dan depresi sebenarnya tidak menyebabkan nyeri punggung, namun dapat memperburuknya.
Baca Juga : Tips Sederhana Redakan Nyeri Punggung Selama Kehamilan, Penting nih
"Tumpang tindih antara nyeri kronis dan depresi sangat besar," kata Dr. Rajneesh.
Oleh sebab itu, jika depresi tidak segera ditangani, bisa jadi malah menimbulkan gejala penyakit lainnya, seperti nyeri pada punggung. (*)