Grid.ID - Setiap orang menginginkan memiliki berat badan yang ideal.
Oleh karena itu, banyak orang yang melakukan diet.
Tidak terkecuali bagi wanita, mereka selalu menginginkan memiliki berat badan yang ideal.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
Penulis Buku Eat What You Love, Love What Youe Eat, sekaligus pendiri program diet dan latihan mental, Michelle May, M.D,. R.D., menyatakan bahwa kebanyakan wanita mematok bobot tubuh ideal yang tak realistis.
May mengatakan, ada banyak wanita sudah memiliki bobot tubuh ideal saat berusia 18 tahun atau saat menikah.
Padahal saat usia bertambah, sebenarnya tubuh juga mengalami perubahan.
Jadi, tak heran, saat melakukan diet, turun tiga kilogram saja, sudah menjadi keajaiban.
Nah, apabila kamu kesulitan menurunkan bobot tubuh, bisa jadi tubuhmu sebenarnya sudah ideal.
Ini tandanya:
1. Bobot tubuhmu tidak naik turun secara drastis
Semua wanita mengalami naik turun bobot tubuh.
Tubuh yang ideal memiliki bobot yang tidak naik turun secara drastis dan mudah untuk dikontrol bobotnya.
2. Tetap bertenaga
May mengatakan, dalam bobot ideal, maka tingkat energi seseorang akan luar biasa.
Bobot tubuh ideal membantu aktivitas menjadi lebih efisien.
(BACA : 5 Pasangan di Drama Milik SBS ini Didoain Jadian Beneran, Ada Favoritmu? )
3. Tahu kondisi kenyang
Untuk mempertahankan bobot tubuh sebenarnya mudah.
"Jika kau mendengarkan tubuhmu dan membiarkan sinyal lapar memandu dirimu makan, maka kau akan menemukan bobot tubuh yang sehat dan tetap," imbuh May.
4. Olahraga bukan hanya bertujuan menurunkan bobot
Ketika kamu telah berada pada bobot ideal, maka olahraga memiliki efek lain, yakni membentuk tubuh, tak lagi membakar kalori.
5. Kesehatan prima
Mulai dari tekanan darah, sampai sistem imun tubuhmusemuanya berada dalam tingkat yang baik.
Semua ini terjadi karena kamu dalam kondisi bobot tubuh ideal yang memungkinkan tubuh tetap sehat.
6. Kamu dapat tetap makan makanan favorit
Tubuh yang sehat bukan sekedar makan untuk mengisi tenaga, namun juga untuk memberi kegembiraan.
(BACA : Datang ke MAMA 2017, Super Junior Ngedumel Pas Pulang, Ternyata Karena Hal Ini! )
Seperti ketika kamu makan es krim kesukaan, kamu tak merasa bersalah. (*)
(Kompas / Silvita Agmasari)
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "Alasan Diet Tak Kunjung Turunkan Berat Badan"